Еще раз о низком весе на сыроедении

Одна из самых заметных проблем, которые сопутствуют переходу на СЕ с обычного рациона питания- это колебания веса. Недостаток или, что случается реже, избыток веса на СЕ- это то, что многим омрачает все вкусные стороны этого замечательного образа жизни. О том, как ускорить снижение веса- я писать не буду, потому что передо мной никогда не стояла проблема, как похудеть до перехода на СЕ и вес мой только падал после перехода)) Короче, говоря, о том, в чем нет практического опыта- рассказать не могу.

Накануне перехода я весила около 53-55 кг- говорю приблизительно, ибо взвеситься и точно определить свои параметры мне тогда в голову просто не пришло. Вес начал стремительно падать на третьем месяце строгого моносыроедения, и быстро дошел до отметки 45 кг. Все вещи стали резко велики, пришлось либо ушивать брюки- юбки, либо просто откладывать их в сторону и срочно решать проблему смены гардероба)) Я подробно описывала эту ситуацию в своем дневнике.

Далее я подождала год, подождала два. Вес не увеличивался, точнее, колебался между 45 и 47 кг. Пришлось потихоньку избавляться от одежды, которая стала безнадежно велика. В то же время микрофлора, по моим внутренним ощущениям, прошла через перестройку, организм очистился, большие объемы пищи я не поглощала, голода не испытывала. При этом у меня практически сразу появилось громадное количество энергии. Но….. вес не менялся.

На форумах единомышленников я читала о том, что поднять вес можно только путем работы с мышцами, давая им мощную нагрузку, работая с большими весами. Но тренажеры, штанги, гантели- это не мое. Не люблю я статичные и однообразные виды спорта, у меня на это никогда не хватало терпения. И потом- как, тягая штангу, можно привести в порядок похудевшие кисти рук? Запавшие щеки? Лишенную жировой ткани и резко потерявшую форму грудь? Вряд ли это возможно….

Скажу еще, что я не злоупотребляла орехами, не увлекалась сыроедной кулинарией. С самого начала мое СЕ было моно. Орехи я лопала исключительно в первые месяцы, когда приноравливалась к новому образу жизни и пробовала все живые продукты. Всё последующее время мой рацион на 90 процентов составляли фрукты. Овощи, зелень, проростки приходились на оставшуюся часть в процентном соотношении.

Делала антипаразитарную чистку, принимая тройчатку (смесь пижмы, полыни и гвоздики).Практики с клизмами не применяла- не мой это метод. Зато регулярно начала устраивать себе голодания, в основном сухие.

Интенсивные физические нагрузки в первое время отсутствовали. Точнее, у меня всегда было и есть много пеших прогулок- любую ситуацию использую, чтобы ножки работали, игнорирую транспорт, если есть возможность никуда не торопиться. Так же имела место обычная ежедневная зарядка, которую я и до СЕ всегда делала по утрам. Но в последние три года решила заняться спортом более серьезно. Зимой стала ходить на лыжах. Дистанция, которую пробегала, составляла и 10, и 20 км. Все это без напряга, и без бешеных количеств еды. Я не практикую малоедение, как кто-то может подумать, но мой желудок просто не принимает килограммы фруктов за один прием, как происходит у других сыроедов. Не лезет, и все тут))

Так же добавила ежедневный бег. И если в прошлом году это было только летом, то с этого года я бегаю круглогодично, в любую погоду. И могу сказать, что пробежки по зимним заснеженным улицам города- это особое удовольствие! Начинала с небольших дистанций, сейчас бегаю и 5, и 10 км. Планирую дальнейшее увеличение дистанции, мечтаю пробежать марафон. Недавно появился велосипед- катаюсь и на нем тоже. Так что спортивных нагрузок сейчас более чем хватает!

Нужно еще отметить, что у меня от природы очень узкая и легкая кость. Этот аспект тоже вносит свои коррективы — телосложение типично астеническое. Я уже было смирилась с тем, что вес никогда не изменится. Тем более, что я выглядела именно так в возрасте 18-20 лет. Просто посчитала, что организм вернулся к своей природной норме, чувствует себя в ней отлично и больше никаких изменений ему не нужно.

Короче говоря, несмотря на все вышеописанное, вес за пять лет сыроедения без срывов так и не захотел увеличиваться. И вот совсем недавно, месяца четыре назад, вдруг произошли изменения, которых я уже и ждать перестала))) Я внезапно ощутила, что мои юбки и брюки стали уж как-то очень плотно меня облегать. Взвесилась-50 кг! При росте 164 см.

Думала, померещилось или весы врут)) Но раз за разом весы показывали одну и ту же отметку. После этого я провела трехдневное сухое голодание-вес упал. Я думала, больше не вернется- но он очень быстро вернулся! Сейчас стабилен, и пока больше не растет. В принципе, я бы допустила еще пару кг, но больше мне и не надо, уже будет некомфортно.

Что вдруг произошло- пыталась анализировать. Рацион практически не менялся, разве что стала есть больше пророщенной гречки в сочетании с зеленью и небольшим количеством какого-нибудь растительного масла. Но гречку я в таком виде ем уже почти год, а вес изменился всего четыре месяца назад. Значит, дело не в гречке. Других изменений точно не было. Остается только один вывод- моей микрофлоре понадобилось гораздо больше времени, чтобы перестроиться полностью. Значительно больше, чем год или полтора, как обычно пишут абсолютно на всех блогах и форумах! Пять с лишним лет ушло на перестройку!

И все это время организм чувствовал себя более, чем нормально. Не болел, не чах, был всегда на самом высоком энергетическом уровне и не страдал от недоедания или, напротив, жора. Вот это не может не вдохновлять!

Я это так подробно рассказываю для того, чтобы все, у кого вес упал и не хочет подниматься, ни в коем случае не расстраивались. Возможно, вам придется ожидать желанных изменений гораздо дольше, чем вы изначально были настроены. Потерпите, дайте организму время! Никто заранее не скажет вам, сколько времени займут ваши личные изменения! И не слушайте посторонних, что СЕ вам просто не подходит, точнее, что оно подходит не всем! Просто у каждого свое время и свой звездный час, когда из гадкого утенка вы вдруг превратитесь в лебедя)))

Не теряйте надежды и не останавливайтесь, доверьтесь телу, и оно обязательно рано или поздно вас отблагодарит за терпение и веру!