Как правильно голодать на сыроедении

Доброго дня, друзья мои! Несмотря на то, что о голодании написано много книг, и создано море сайтов в Сети, все равно возникает много вопросов, которые я получаю в сообщениях. У меня не такой уж богатый опыт голоданий, есть люди, которые имеют гораздо более обширную практику. Однако все же есть что сказать, и удовлетворить запросы новичков — тем более.

В среде сыроедных «гуру» довольно часто можно встретить мнение, что голодания вредны и даже под запретом. Целые ветки на форумах посвящены тому, как голодающие сыроеды «нарушили метаболизм», их ЖКТ оказался сбитым с толку, и вес теперь «гуляет» туда- сюда, и все стало очень плохо.

Могу сказать, что при правильном применении голодание не может принести ничего, кроме пользы. Любое живое существо в природе пользуется лечебным голодом в некоторые периоды своей жизни, никак не вредя себе. И только человек постоянно занят «играми разума», которые часто заводят его в тупиковые ситуации.

Прежде всего нужно чётко представлять себе, зачем вам такая практика, как голодание. Если вы хотите с помощью него снизить вес, при этом ничего не меняя в своем привычном образе жизни- то это вряд ли. Вес, конечно, снизится, но по возвращении к обычному питанию и отсутствию двигательной активности вернется назад, да еще и в увеличенном объеме.

Другое дело если вы хотите избавиться от заработанных неправильным образом жизни недомоганий и провести очищение своего тела. Или дать телу отдых, если оно занедужило. Нужно осознавать, что в любой момент нашей жизни наше тело постоянно находится в работе. Мы спим, но организм ни на минуту не останавливает миллионы процессов, и даже не замедляет их. Переваривание и усвоение пищи- один из самых сложных таких процессов, включающий очень большое количество биохимических реакций, и конечно, представляет из себя громадную нагрузку для тела. Поэтому святая наша задача- давать организму периодически разгружаться.

Даже на сыроедении, самом легком, казалось бы, типе питания, тело бывает просто архизагружено работой. Один голодальный день раз в неделю, или как называю его я — День Свободы от Еды- просто необходимо предоставлять своему организму регулярно. Вы нуждаетесь в выходных днях, в отдыхе? Вот и организм тоже нуждается.

Многие жалуются на слабость, которая возникает при голоданиях. И считают её чем- то ненормальным, неправильным. Разумеется, это помеха и неудобство, когда оказываешься выбитым из привычной колеи, тебе сложно выполнять обычную ежедневную работу или заниматься спортом. Но так бывает только поначалу. Слабость- одна из главных характеристик загрязнённого организма. Да, на сыроедении тело тоже бывает загрязнённым, и еще как! Разумеется, эту грязь нельзя и близко сравнивать с той, которая хранится годами в теле обычнопитающегося человека. Но она есть, и очень значительная. Это осознается и понимается только в сравнении, как и многое другое в нашей жизни.

Если вы переборете себя на первых порах, сможете успешно пережить свои первые попытки и не бросить практику, то с каждым новым свободным от еды днём эта свобода будет даваться вам все легче и легче. Это как в спорте- чем регулярнее тренировки, тем больше достижения. Слабость постепенно будет уходить, и голодальные периоды будут становиться все длиннее. Наступит день, когда вы будете легко и непринужденно переживать 21-дневный пост, выполняя свои ежедневные обязанности в быту и на работе.

У меня был опыт легкого секундного обморока в одну из самых первых попыток однодневного голода ( просто резко поменяла положение тела и не успела схватиться за опору)), а уже через год- опыт 5- километровой пробежки после 36 — часового сухого голода. У других людей есть и более значительные достижения, это дело опыта и привычки.

Поначалу тело сопротивляется и пытается всячески саботировать процесс. Да и сознание тоже! А потом, со временем, оно требует этих свободных дней и недоумевает, если вы по какой- то причине отказываете ему в этом привычном удовольствии. Да, со временем это превращается именно в удовольствие! И вы уже не теряете энергию, превращаясь в подобие мешка с прошлогодней картошкой на ватных ногах, а наоборот, приобретаете её! Если совместить 36-часовое голодание с практикой молчания- то прилив энергии просто очень значительный! Если добавить еще и дыхательные практики, йогу, и некоторые медитации- то эффект уже очень велик. Вы вдруг поймете, что тело может получать энергию буквально из воздуха, который насыщен праной.

Я часто думаю- а откуда получают энергию растения в лесу? Никто не питает удобрениями громадные дикие деревья, а они год от года становятся все сильнее, и живут куда больше, чем мы, люди! Думаю все дело в ней, в пране. Ну и в солнце и воде, конечно. Поэтому любой свежесорванный плод всегда полезнее того, который долго хранился где- нибудь на складе, сорванный недозрелым. Ибо он насыщен той самой первозданной пранической энергетикой.

На самом деле голодание не нарушает никакой метаболизм, как утверждают горе- советчики. Оно, напротив, регулирует его. Просто все нужно делать правильно. Если, выходя из голода, вы начинаете объедаться, тем более плотными продуктами, то ничего, кроме вреда, такая практика вам не принесет. Выход из голода должен быть таким же продолжительным, как и он сам. Если вы голодали сутки, то следующие сутки вы должны провести в питании соками и максимум- сочными фруктами или овощами. Никаких орехов, жирных продуктов, многокомпонентных смешиваний и прочих тяжелых сочетаний быть не должно. О приготовленной дегидрированной пище я даже не говорю.

Во время голодания совершенно необходимо движение. Поскольку голод активизирует все очистительные процессы в организме, то такое времяпровождение, как лежание на диване в состоянии плюшевого мишки совершенно недопустимо. Да, слабость будет давать о себе знать и здорово осложнять любые перемещения. Но необходимо пересиливать себя и двигаться, насколько это возможно. Главное, делать всё в меру, лучше понемногу и часто, чем длительно и изнурительно.

Помню курьезный момент в один из самых первых моих голодальных «забегов»:)) Мне было всего 22 года и голодали мы с младшим братом не просто на воде, а на урине. Да, есть и такое)) Причем решились сразу на пять дней. На третий день отправились в лес за грибами. И вот до леса- то я дошла…. А дальше- всё, «бензин» кончился)) Рухнула на ближайший пенёк, просидев на нём все время, будучи абсолютно лишенной всяких сил, пока домашние носились по лесу. И еле- еле доползла до дома)))

Лучше лёгкие прогулки и короткие пробежки. Когда вы окрепнете и приобретёте опыт- забеги ваши могут стать совершенно другими, и вы ещё не раз удивитесь невероятным возможностям своего тела!

Как выходить из голода? Точнее, на чём? Рекомендаций в литературе немало. Кто- то рекомендует слегка ошпаренные томаты без шкурки, кто-то — соки или овощные квасы. Я всегда выхожу исключительно на апельсиновом соке. А если голод суточный- то и вовсе на цельных апельсинах. Во время голода мне ничего другого и не хочется, если честно! Но такое возможно, если у вас все хорошо с желудком. Если есть проблемы с кислотностью- то соки цитрусовых лучше не использовать, а брать что- то более нейтральное. Например, морковный сок. И в первое время- разбавленный, хотя бы один к одному с чистой живой водой.

Имеет значение, какой тип голода вы выбираете. Бывает голод на воде, бывает- сухой. От этого зависит и подготовка к нему. Если голод планируется на воде- то обязательны очистительные клизмы накануне. Сухой голод тоже должен предваряться диетой из сырых овощей или фруктов, если вы не сыроед, конечно. Повторюсь, существует золотое правило- важен даже не сам голод, а то, как вы вошли в него, и как вы из него вышли. Иначе можно получить проблемы вместо вожделенной пользы.

Многие выбирают для разгрузки и поста конкретный день в неделе. Кто- то субботу, кто- то — воскресенье или понедельник. У меня другой принцип- я голодаю каждый восьмой день, по заранее составленному расписанию. А каждый седьмой- провожу на жидком питании- соках, воде, травяных настоях, жидком хлорофилле. Такой распорядок связан с определёнными знаниями о структуре календаря и некоторых других аспектах. Кому интересно- могу порекомендовать источник. Какой день недели вы выберете в качестве разгрузочного- решать вам. Но в любом случае это будет крайне полезно для вашего тела, которое со временем обязательно скажет вам свое ощутимое БлагоДарю!

© Евгения Довженко. 2016. Все права защищены