Отчитываюсь об очередной предмарафонской неделе))

Бегала на этой неделе мало, зато много ходила! Хожу и бегаю сейчас в новом стиле, с носка на пятку — благодарность другу Andrroidd Bro за подсказку и информацию))) Совсем другой расклад получается в плане нагрузки на мышцы и связки, чувствуется очень сильно и быстро.

14 апреля: Пеший проход 8 км. Рацион: 3 яблока, 1 груша. Читать далее →

Эта неделя выдалась насыщенной на события!

Во- первых, я пробежала, наконец- то, полумарафон- самую большую на сегодняшний день в моей жизни дистанцию! Честно говоря, даже не верится, что я это осилила)) Если сравнивать с достижениями других бегунов и вообще спортсменов, то это капля в море. Но с точки зрения обычных людей и меня самой- это очень серьезный рубеж.

Во- вторых, ни дня без физической активности не прошло. Каждый из дней был чем-то занят- ходьбой или бегом, но не филонила ни дня. Читать далее →

И снова я с еженедельным отчетом о подготовке к Марафону))

Дважды порывалась пробежать двадцаточку, аж пятки уже чешутся) Но оба раза усаживала себя на место- трасса еще не готова для такого длительного забега.

На днях прошел снег с дождем, и до сих пор еще не везде растаял, на тротуарах лужи, а ночью все это подмораживает, образуя ледяные нагромождения. Бежать, в принципе, реально, но неудобно. И медленно, не разгонишься- ибо придется смотреть под ноги и тщательно выбирать дорогу. Читать далее →

Погода изменилась, потеплело, и это здорово! Бегать сейчас одно удовольствие)

Сегодня утром, когда вышла на пробежку, падал такой чудесный снег, искрящийся, крупный- очень красиво! При этом никакого ветра- просто чудо, а не погода. И продолжалось это совсем недолго, через пару часов начался рассвет, и весь день был солнечный, теплый!

Трое суток на этой неделе я была в отъезде- без интернета, без телефонной связи и без возможности бегать. Есть у нас еще такие вот глухие места))

Но, тем не менее, за неделю было проведено две беговые тренировки и, как обычно, немалое расстояние пройдено пешком. Читать далее →

Отчет сегодня слабоватый. Большинство дней на этой неделе в нашем регионе свирепствовал циклон.

Оторвался он на полную катушку, весь снег, которого почти всю зиму не было, как раз за эти дни и выпал на полуострове.

Полноценная беговая тренировка была всего одна, хотя планировалось иное. Читать далее →

На этой неделе беговых тренировок, к сожалению, не случилось ни одной.
Но отчет все равно пишу, ибо обещала это делать регулярно.

Тренировки я могу пропустить по нескольким причинам:

1. Непогода (мороз, пурга)
2. Критические дни
3. Случаи отъезда из города, когда негде и некогда тренироваться
4. Травма (не дай бог, конечно)

На этой неделе как раз практически все дни и попали под эти самые причины. То непогода, то…. И даже лыжные прогулки не сложилось провести. Жаль)) Читать далее →

Итак, очередной отчет за очередную спортивную неделю.

Было проведено четыре беговые тренировки с разными дистанциями, от 3 до 7 км. В прошлый раз обещала все делать без надрыва, но не удержалась — таки))) Вот что получилось:

Открыла лыжный сезон- рванула сразу на большое расстояние. В один день (уже писала об этом на странице и в группе) выдала немалую двигательную активность: 7+7+7 (получилось своеобразное троеборье — бег плюс лыжи плюс ходьба) И это было ошибкой. При беге и лыжных гонках работают разные группы мышц, поэтому получила слишком большую нагрузку на паховые мышцы и связки. В результате выпала из тренировок на два дня- все болело)) Надо было нагружаться чуть плавнее,  возьму на заметку. Читать далее →

Ну вот, и первая неделя прошла, публикую отчет «о проделанной работе». За «отчетный период» было проведено три беговые тренировки, один из скринов я уже выкладывала на стене. Плавно вхожу в график тренировок, без надрыва и фанатизма. На следующей неделе выходов на трассу будет уже больше. В принципе, планирую сделать их ежедневными. Но пока еще на дворе властвует ее величество Зима!

Весна календарная наступила, да, но на Камчатке март и апрель- самые снежные месяцы, когда свирепствуют пурги и бураны, за ночь снега может намести по пояс и больше, и весь город будет дружно откапывать свои машины и подъезды домов)) Читать далее →