Отчет с 10 марта по 16 марта
На этой неделе беговых тренировок, к сожалению, не случилось ни одной.
Но отчет все равно пишу, ибо обещала это делать регулярно.
Тренировки я могу пропустить по нескольким причинам:
1. Непогода (мороз, пурга)
2. Критические дни
3. Случаи отъезда из города, когда негде и некогда тренироваться
4. Травма (не дай бог, конечно)
На этой неделе как раз практически все дни и попали под эти самые причины. То непогода, то…. И даже лыжные прогулки не сложилось провести. Жаль))
Но я стараюсь компенсировать недостаток другими средствами- много и интенсивно хожу пешком при любой возможности. Поэтому- все же есть, чем похвастаться))
12 марта: пеший проход 7 км. Рацион: Утро: 1 яблоко, 1 груша, 1 банан. Вечер: 3 апельсина.
13 марта: пеший проход 7 км. Рацион: Утро: три яблока, 1 банан, 2 апельсина. Вечер: гречка с пекинской капустой.
14 марта: пеший проход 3 км. Рацион: Утро: семена чиа с 1 бананом и ложкой меда. Вечер: 4 мандарина, 1 апельсин.
15 марта: пеший проход 7 км. Рацион: Утро: 5 апельсинов. Вечер: 4 банана
А сегодня метель со всеми вытекающими. Снега намело — за всю зиму столько не было)) На Камчатке март и апрель традиционно самые снежные месяцы, что- то вроде сезона дождей в тропиках. Иногда выпадает столько, что тает иногда и до июня)) Зато лыжный сезон продлевается часто аж до мая. Так что везде сплошные плюсы!
© Евгения Довженко. 2016. Все права защищены
Поделиться в соц. сетях
- ВКонтакте
-
-
Не могу понять это какого года запись на блоге?
[Ответить]
Свежая, вчера написана. А что?
[Ответить]
Евгения, вы писали, что не завтракаете утром. Что первый приём пищи у вас не раньше 12 часов.
Или 12 часов дня — это у вас ещё «утро»? )))
[Ответить]
Ну вообще-то, 12 часов- это уже день, особенно при условии, что я встаю в 4 часа утра)) Но в любом случае раньше этого часа я не кушаю))
[Ответить]
Так вот и я о том же, что 12 часов — это уже день ))
И если вы не едите до 12, то почему в описании своих приёмов пищи пишете «утро»? ))))))
[Ответить]
Ну считайте это неким условным обозначением временных промежутков- так привычно и удобно ориентироваться. Можно и по- другому назвать- 1-й прием пищи, 2-й прием итд)) Я ведь могу поесть и гораздо позже 12 часов, и это тем более будет никак не утро)))
[Ответить]
Я тоже стараюсь тренировки не пропускать. Но если чувствую, что организм не готов, то не мучаю его. Иначе будет только хуже.
[Ответить]
Все верно, к организму нужно прислушиваться!
[Ответить]