Отчет с 31 марта по 6 апреля

И снова я с еженедельным отчетом о подготовке к Марафону))

Дважды порывалась пробежать двадцаточку, аж пятки уже чешутся) Но оба раза усаживала себя на место- трасса еще не готова для такого длительного забега.

На днях прошел снег с дождем, и до сих пор еще не везде растаял, на тротуарах лужи, а ночью все это подмораживает, образуя ледяные нагромождения. Бежать, в принципе, реально, но неудобно. И медленно, не разгонишься- ибо придется смотреть под ноги и тщательно выбирать дорогу.

Не думаю, что есть такая уж невозможная необходимость в этом. Полагаю, следующая неделя вполне подойдет!

В целом неделя прошла в обычном ритме- двигательной активности было немало.

31 марта: Бег 8 км. Рацион: Стакан апельсинового сока, 1 яблоко, 3 апельсина

3 апреля: Пеший проход 4 км. Рацион: 4 апельсина, 1 банан, 2 яблока, горсть абрикосовых ядрышек.

4 апреля: Бег 3 км, пеший проход 3 км. Рацион: льняная каша с 1 бананом и ложкой меда, 1 яблоко, 1 зеленая редька и 2 морковки.

5 апреля: Пеший проход 3 км. Рацион: семена чиа с 1 бананом, 2 яблока, 4 апельсина.

6 апреля: Пеший проход 4 км. Рацион: гречка с пекинской капустой, 4 апельсина, 1 груша.

Режимные моменты прежние:

Сон с 21 часов вечера до 4 часов утра, часто просыпаюсь в 3 часа ночи.

Прием пищи: с 12 дня до 18 часов вечера, часто заканчиваю кушать еще до 17 часов.