Карта сайта
Сыроедение и не только

Случился негатив? Примите его!

сыроедение

Доброго дня, дорогие мои читатели!

Все мы с вами, безусловно, стремимся быть позитивными, осознанными и радостными людьми. Я ни в коей мере не сомневаюсь в том, что каждый из вас старается «думать» только конструктивные мысли и проживать жизнь в режиме здесь и сейчас, искренне наслаждаясь моментом!

Однако в нашей жизни случается всякое, в том числе и разные негативные нюансы. И даже очень позитивные люди не застрахованы от деструктивных эмоций и просто от ситуаций, существенно осложняющих нашу жизнь и портящих нам настроение. Причем- не зря ведь так говорят в народе- «Беда не приходит одна», «Пришла беда- отворяй ворота!»

О чем эти поговорки? О том, что негативные события и следующие за ними переживания часто выглядят как снежный ком, который все растет, а наши чувства становятся все сильнее! Мы испытываем обиду, злость, разочарование, зависть и ревность, страдаем сами и мучаем окружающих. В такой ситуации то, что называется «черной полосой» становится нашей реальностью.

Почему так происходит, спросите вы? Все проще некуда. Оказавшись в негативной ситуации, которая застала нас врасплох, мы испытываем соответствующие эмоции и начинаем с негативом бороться, стараясь его подавить.

Это, по закону Притяжения, который работает неизменно и всегда, притягивает к нам еще большие неприятности и страдания. Мы понижаем свои вибрации, сосредоточиваемся на своих мрачных переживаниях. Как известно- что внутри, то и снаружи.

Но и это не важно. Важно другое! Как же остановить этот поток негатива и сменить черную полосу на белую? В такие моменты люди часто не в состоянии вспомнить ни о Симороне, ни о каких других позитивных способах что- то изменить. Они слишком подавлены и увлечены негативным «театром», который развернулся в их жизни.

Но на самом деле все просто. Хотя и невероятно сложно. Нам нужно всего лишь расслабиться и принять ситуацию, как она есть. Если мы принимаем происходящее тотально, как неизбежное зло, мы лишаем негатив его энергетической подпитки и… все, как в фильмах фэнтези: энергия магического смерча иссякает и нас перестает засасывать в его гибельную воронку.

Представьте, что вы наметили какое- то мероприятие, очень важное для вас. Вы долго готовились и волновались, как все пройдет, какие плоды принесет. Встаете утром, а за окном… светопреставление. В виде сильного ливня или пурги, как у нас на Камчатке. И все, можно со стопроцентной уверенностью сказать, что ваше событие не состоится… По крайней мере, сегодня уж точно. Что вы испытаете? Гнев, злость, негодование, возможно, начнете жалеть себя, такого неудачливого. Но стоп, прекратите это! Вы можете что- то изменить?

Да, можно, вопреки снегу и шквальному ветру добраться до места проведения события, мужественно преодолевая трудности. Но вряд ли люди, которые приглашены туда, тоже окажутся такими самоотверженными! Так что все усилия окажутся тщетными, и вы еще больше разочаруетесь. Нужно принять ситуацию и согласиться с тем, что она зачем- то нужна. Вы предприняли попытку преодолеть ее, но все равно ничего не добились, зато замерзли и выбились из сил. И ваши негативные чувства, скорее всего, притянут другие неприятности.

Расслабьтесь. Примите банальное «у природы нет плохой погоды», налейте чашку ароматного чая, закутайтесь в пушистый плед и почитайте хорошую книгу. Или выспитесь, чего вы себе давно не позволяли, скорее всего! Короче говоря, извлеките из негатива лучшее, что только можно.

Но о позитиве мы подумаем потом. Важно понять, что наша психика имеет одно потрясающее свойство- мы не можем длительно переживать одни и те же эмоции. Даже самые негативные чувства, если от них не убегать и не бороться с ними, не могут длиться долго. Когда мы полностью, без остатка, погружаемся в свои неприятные ощущения, они, как правило, растворяются. Негатив сходит на нет.

Ситуация с мысленным обдумыванием своих переживаний, беЗконечным их «пережевыванием», ведением мысленного диалога с обидчиком и нахождением новых аргументов и доводов для защиты своих «правильных» убеждений заканчивается.

Вспомните Экхарта Толле с его «утиными историями»! Нужно просто «похлопать крыльями» и вести себя так, как будто ничего и не произошло:

В книге «Сила момента сейчас» я упоминал о своих наблюдениях за утками, когда две из них устроили небольшую драчку, какие у них никогда не бывают долгими, а затем расплылись в противоположных направлениях. После этого каждая несколько раз энергично взмахнула крыльями, высвобождая избыточную энергию, накопившуюся во время потасовки. Похлопав ими, утки продолжили плавать так же мирно, как и до выяснения отношений, словно ничего и не было.

И вот одна отличная практика принятия вам в помощь. Если вы ощутили, что какая- то неприятная эмоция выбивает вас из колеи- сядьте в удобное положение. Сосредоточьтесь на ощущении удобства и подумайте о неприятной ситуации, которая лишила вас комфортного состояния.

Затем начните переживать эту ситуацию заново, не стараясь убежать от нее или подавить. Погрузитесь в эмоции полностью.

Через некоторое время вы получите некий отклик от вашего тела- боль или что- то еще. Скорее всего, ощущение будет неприятным. Позвольте ему быть, постарайтесь усилить это ощущение до максимума. Прочувствуйте его во всей полноте.

Далее сделайте вдох носом и выдохните через ту область, где локализовалось неприятное ощущение, как бы направив туда выдыхаемый воздух.

Думайте о ситуации и дышите таким образом до тех пор, пока напряжение в той части тела не исчезнет, и ваше внимание, которое вы удерживали на негативных эмоциях, постепенно не рассеется.

После этого положите ладонь на область солнечного сплетения, сделайте глубокий вдох носом и скажите вслух: «Я прощаю себя за то, что я испытывал/а… (назовите негативную эмоцию)». С силой выдохните через рот.

После этого еще раз сделайте вдох и скажите: «Я принимаю… (назовите свою негативную ситуацию) и отпускаю все неприятные эмоции, связанные с ней». Снова выдохните через рот.

И третий раз сделайте вдох и скажите: «Несмотря на… (озвучьте проблему), я люблю и принимаю себя». Сделайте выдох.

После этого вы начнете быстро ощущать видимое облегчение и разрешение ситуации.

Не позволяйте негативным эмоциям управлять своей жизнью, будьте зрителем в этом театре! Осознанности и приятия вам!

 

 

Моя книга и отзывы о ней: http://orangevoe-nebo.ru/kontakty-2/

Мои платные консультации по сыроедению и психологии: Skype: pantera22111

ВКонтакте: группа «Оранжевое Небо» : https://vk.com/public83462445

Одноклассники: группа «Банановая Республика» https://ok.ru/group/52753795580035

Фейсбук: группа «Raw and Vision» https://www.facebook.com/groups/1641574699467997/

Мой канал на youtube: https://www.youtube.com/channel/UCNq4kb8fWLT0f9e0jYdWTpw

 

© Евгения Довженко. 2017. Все права защищены

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
ВКонтакте
FaceBook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

Живите оранжево!

Хотите взлетать первыми?
Введите ваш e-mail:

Подписка на рассылку
Получите ваш бонус!
Только полезные новости!
Оранжевая группа VK
Банановая Республика

Яндекс.Метрика
Свежие комментарии
Поддержать проект
Яндекс- деньги: 41001631034176; Вебмани: R280086890356; Сбербанк: 5469360010135888

Главная Об авторе Контакты

Copyright 2013. Все права защищены