Карта сайта
Сыроедение и не только

Как избежать ошибок на сыроедении

ошибки сыроеденияМенее чем через два месяца исполняется четыре года моей новой жизни. С момента принятия мной решения стать сыроежкой произошло множество изменений как в моей реальности вообще, так и в моем организме и самочувствии. До того, как мне удалось сделать сыроедение моей постоянной практикой, я предприняла еще три короткие попытки изменить свой стиль питания. Все они закончились срывами, как вы понимаете))

Недавно я перечитывала свой дневник за несколько прошедших лет, и восстановила в памяти те события. Создалось ощущение, что в прежних моих попытках перейти на сыроедение мне приходилось двигаться как бы на ощупь, путем проб и ошибок, пока не выработался правильный курс.

Думаю, что это и естественно. Ведь информации о задуманном самой Природой образе жизни человека у нас было очень мало, мы получили ее  в отрывочном, местами в очень искаженном виде. Людей, практикующих сыроедение в течение длительного времени- единицы. Результаты по изменению их здоровья и внешности не всегда впечатляющие. Да и само понятие- сыроедение- слишком расплывчато, чтобы можно было делать однозначные выводы и давать рекомендации, подходящие всем без исключения.

Но сейчас я уже могу провести анализ и точно сказать, как надо поступать, совершая столь радикальные изменения в своей жизни, и чего делать нежелательно.

♦ Ни в коем случае не переходите на сыроедение в состоянии стресса. Первые месяц- полтора- два вам необходимо пребывать  в относительном покое и расслабленности. Все три мои первые попытки закончились срывами в первую очередь из- за желания «заесть» стрессовую ситуацию приготовленной и привычной едой. В нервозном, неустойчивом состоянии хочется чего- то предсказуемого, вкусного и сытного- так проще переживать тот негатив, который случился в вашей жизни.

♦ Учитесь  экологии мыслей. Чем больше отрицательного вы допускаете в свою ментальность, чем бесконтрольнее работает словомешалка в вашей голове- тем больше сложностей вызовет переход на сыроедение и дальнейшая жизнь в нем. Учитесь быть позитивными, относиться к жизни радостно, любить людей и принимать их такими, какие они есть. Этому я посвятила отдельную статью здесь.

♦ Ни в коем случае не совершайте резкого перехода на сыроедение. Я раньше часто говорила, что перешла на питание живой едой  в один день. Да, отчасти это так. Но позже я, поразмышляв и оглянувшись на свою прошлую жизнь, поняла, что мой переход был постепенным. Настолько постепенным и плавным, что я даже не поняла, когда я стала подготовленной к сыроедению)))

Да, я не отменяла продукты один за другим, и не заменяла их чем- то более полезным, как рекомендует, к примеру, В. Зеланд. Я не практиковала «салатиковое» и смешанное сыроедение, никогда не готовила сыроедных блюд по рецептам. Я сразу избрала своим путем моносыроедение, переходящее во фрукторианство. Однако я более двадцати лет применяла принципы различных оздоровительных методик и была увлечена здоровым образом жизни.

Я задолго до сыроедения прекратила употреблять мясо, исключила из своей жизни никотин и алкоголь, питалась преимущественно вегетарианской пищей и практиковала  раздельное питание. Имела опыт голоданий и немного- чисток. А также более десяти лет использовала живые БАДы. Все эти меры позволили мне на момент перехода оставаться весьма и весьма здоровым человеком. По крайней мере, в возрасте 41 года я не знала, что такое болезни, лишний вес  и плохое самочувствие.

Поэтому- если вы до сих пор не вели здоровый образ жизни, у вас имеются заболевания, вы никогда не занимались очищением организма- не делайте резких переходов. Для организма любые резкие изменения- это стресс, и реагировать он будет соответственно, в виде защитных реакций. Кроме того, если процесс очищения пойдет слишком бурно, то вы рискуете утонуть в продуктах распада шлаков и других явлениях очистительного характера. Это часто бывает очень болезненно и неприятно.

Проведите любые доступные очистительные процедуры, подготовьте организм. Пусть это будут чистки кишечника, печени и других органов, благо соответствующих методик сейчас можно найти много и они доступны. Проделайте антипаразитарные чистки. Пройдите хотя бы небольшие сроки лечебного голодания, если сможете. Идите по пути замены наиболее вредных продуктов более полезными. Этот процесс с конкретными рекомендациями отлично описан в книге В. Зеланда «Апокрифический трансерфинг».

То, что необходимо отменить сразу и категорически, так это алкоголь, табак, стимуляторы в виде кофе и чая, и однозначно- фастфуд и матричный корм вроде чипсов, батончиков и прочей «еды», до краев напичканной химией. Все остальные процессы должны проходить под девизом: «комфортно и без насилия». Тогда и только тогда ваше тело скажет вам спасибо.

♦ Не переходите на сыроедение без достаточной мотивации и информированности. Тут очень пригодится постулат диалектического материализма о базисе и надстройке)) Если в голове не сложилось четкого представления, ЗАЧЕМ вам это сыроедение нужно,  то и не начинайте вообще. Вы так далеко не уедете, последуют неизбежные срывы и новые попытки начать, затем снова срывы. В конечном счете- разочарование и  комплексы в стиле: «Ну почему я такая безвольная», а то и откровенная агрессия в сторону сыроедения. И выводы типа: «сыроедение подходит не всем», «нужно жить в теплых странах», «нужна только третья (или любая другая) группа крови итд))

♦ Ни коем случае не отгораживайтесь от социума, особенно на этапе перехода. Я сейчас не говорю о недружественно настроенных родных или друзьях. Я имею в виду единомышленников. Вряд ли рядом с вами окажется живой, реальный сыроед, который  сможет поддержать вас советом и позитивным опытом. Но уж в интернете такого народа сейчас предостаточно. Хотя и тут нужна избирательность: общайтесь со счастливыми и успешными в этом плане людьми,   несчастливых сыроедов желательно избегать))ошибки сыроедения

♦ Постарайтесь обеспечить себе на первых порах психологический комфорт, насколько это возможно, конечно. Переходить на сыроедение, когда вам не нужно отбиваться от назойливых советчиков в виде «заботливых» домочадцев и друзей, гораздо проще. А также если не нужно еще и готовить для них))) Такой вариант доступен не каждому, к сожалению, но все же имейте это ввиду!

Мне повезло, я жила одна на момент перехода, и меня никто не выводил из состояния равновесия. Я «предъявила себя миру» уже будучи сыроедкой несколько месяцев, приобретя за это время необходимую уверенность и силы для противостояния тем, кто делал попытки выбить меня из сыроедной колеи)) Это позволило мне не только сохранить состояние внутреннего комфорта, но и поколебать уверенность в правильности образа жизни моих оппонентов в их собственных глазах. Многие, наблюдая мою уравновешенность и довольный вид, задумались, правильно ли они живут. И даже моя вновь образовавшаяся худоба этому не воспрепятствовала! Ведь главное- это спокойствие и уверенность в правильности выбранного пути, которые вы излучаете, это всегда влияет на окружающих благотворно!

♦  Ни в коем случае не переходите сразу на питание только фруктами. Все дело в микрофлоре, которую вы годами выводили из строя неадекватным питанием и антибиотиками. Ведь антибиотики современное человечество принимает теперь  уже не только в таблетках, но и в скрытом виде, получая их вместе с мясом, яйцами, молочными продуктами итд. В организме человека, питающегося по стандартному образцу, нет нужной, здоровой микрофлоры, которая была бы способна качественно усваивать фрукты. Поэтому они будут создавать процессы брожения в кишечнике, провоцируя массу нежелательных ощущений и симптомов.

Кроме того, вам будет очень сложно наладить по этой причине нормальный обмен веществ и, что немаловажно, вес. Ведь, как ни крути, очень многие отходят от сыроедения из- за того, что их внешний вид не соответствует  собственному представлению о «нормальности» и красоте, так же, как и мнению окружающих об этом. Из-за несформированной микрофлоры не будет нужной усвояемости питательных веществ из фруктов, бОльшая часть будет просто проскакивать через пищеварительный тракт транзитом и выходить наружу. Как минимум, это расточительно, как максимум- безграмотно.

Поэтому на первых порах нужно максимально разнообразить свой рацион. Кушайте все, что вам доступно из живой еды: овощи, зелень, корнеплоды, бобовые, злаки, орехи. Ну и фрукты, конечно.

♦  Постарайтесь соблюдать принцип раздельности. Не смешивайте бобовые с фруктами, орехи со злаками, овощи с фруктами итд. По возможности каждый вид пищи нужно употреблять отдельно, соблюдая хотя бы получасовой перерыв. Также нежелательно употреблять вместе и разные виды фруктов. В любом случае следите за реакциями своего организма и не провоцируйте повторных негативных явлений, если организм однажды вам на них указал.

♦ Ни в коем случае не ограничивайте себя в количестве еды. Я категорически против экспериментов с малоедением. Ешьте столько, сколько хочется. На первых порах ваша главная задача- удержаться на сыром питании, причем в максимально комфортном для себя психологическом состоянии. На мой взгляд, сложно придумать задачу важнее этой. Вот и следуйте ее выполнению. Впоследствии вы отрегулируете свой рацион и определите точное количество пищи, которое вам необходимо, исходя из своего образа жизни и индивидуальных предпочтений

♦ Не фанатейте! Не накладывайте на пищу строгих  запретов. Если кто- то говорит, что мед сыроеду есть нельзя, а вам очень хочется- ешьте! Вред, нанесенный организму съеденным медом будет куда более меньшим, чем если из- за постоянных запретов вы будете чувствовать себя ущемленным, пребывающим в постоянной фрустрации и загнанным в рамки. Ведь все запретное наиболее привлекательно! Так и разрешите себе все! Тогда оно постепенно потеряет для вашего организма привлекательность, ибо он всегда будет знать, что «запретный плод» находится в относительной досягаемости и наказывать самобичеванием его никто не будет.

♦ Не отказывайтесь от питья воды. Большим заблуждением для многих сыроедов стало утверждение, что им теперь не нужна вода, потому что она и так содержится в достаточном количестве в сочных плодах. Да, это так. И я тоже переживала этот опыт на протяжении практически первых трех (!) лет. Мне просто не хотелось пить. Однако мой организм заявил, что я ошибаюсь, после проведенного мной этим летом пятидневного сухого голодания.

Что- то произошло в моем теле, и оно стало просить воду. Сейчас я выпиваю литр- полтора родниковой воды в сутки, по желанию. И часто пью воду, если вдруг появляется желание что- то съесть. Так выявляется «ложный» голод. А раньше я переедала, мне казалось, что я проголодалась и должна кушать. Теперь несколько глотков живительной влаги решают эту проблему на корню. Каково значение воды для нашего организма и какую воду необходимо пить, я писала здесь.

♦  В обязательном порядке употребляйте зелень. Тем, кто питается моно,  сложно представить себе, как можно жевать зелень пучками как отдельный прием пищи. Но поскольку переоценить значение зелени для организма и содержащегося в ней хлорофилла невозможно, я все же считаю правильным некоторое отступление от принципов сыромоно в виде зеленых коктейлей и салатов.

Как готовить коктейли знают все, рецептов в сети очень много, и они разнообразны. А что касается салатов- то это очень просто. Зелень я брала разную и много, дело было летом. Получалось до 20 разновидностей разных трав- одуванчик, подорожник, крапива, побеги чеснока, зеленый лук, петрушка, укроп, базилик, кинза, эстрагон, мокрец, лебеда, листья смородины и малины, тмин, майоран, листья моркови и свеклы, щавель, салат, горчица, шпинат- словом, все, что было в тот момент доступно. Я все это мелко резала и добавляла для вкуса и сочности либо лимонный сок, либо терла яблоко, либо нарезала огурец или помидор. И с огромным удовольствием каждый день съедала целый тазик такого «салата»

Думаю, пользы от этой мешанины все же было больше, чем от ее отсутствия! И даже если мне была доступна только крапива- я нарезала ее, предварительно хорошенько промяв, чтобы не обжигала. Потом смешивала с мелко нарезанными помидорами и опять же с удовольствием уплетала. Реакции моего организма в любом случае были только положительными!

Однако не всегда зеленое разнообразие присутствует в наличии. Например, у нас на Камчатке зелень доступна только четыре месяца в году, остальное время в продаже есть только тепличный укроп и петрушка, да привозные травы, которые стоят так дорого, что даже в голову не приходит использовать их так, как я написала выше. Вырастить на подоконнике что-либо, кроме зеленого лука, лично мне зимой не удалось. И в этой ситуации я рекомендую обязательно применять качественные БАДы. Я написала об этом две большие статьи с полным обоснованием не только допустимости применения таких продуктов для сыроеда, но и обязательности оного.

♦ БАДы нужно применять еще и для того, чтобы избавить организм от засилья нитратов и пестицидов, потому что они способны произвести качественное очищение на клеточном уровне, которое обычные чистки на уровне органов сделать не могут. Речь идет, повторяю, не о любых БАДах, а только об очень качественных и однозначно ЖИВЫХ.

♦ Не отказывайтесь от ухода за зубами. Первое время вам может показаться, что ваши зубы больше не нуждаются в чистке, да и на форумах такая точка зрения была очень распространенной. Но это большая ошибка. Во фруктах содержатся кислоты в огромном количестве, которые быстро разрушают эмаль, делают ее хрупкой, а зубы — чувствительными. Поэтому подберите себе подходящий способ ухода за зубами, а после каждого приема пищи прополаскивайте полость рта водой. Не рекомендую также отказываться от профилактических визитов к стоматологу.

♦ Не употребляйте недозрелых и перезрелых фруктов, исходя из их дешевизны или других соображений. В недозрелых фруктах недостаточно витаминов и прочих питательных веществ, зато полно химической грязи. А в перезрелых- опасность занести в организм плесневый грибок и другие нежелательные включения. Кушайте только спелые, качественные плоды.

♦ Постарайтесь как можно быстрее отказаться от применения бытовой химии, особенно той, которая имеет непосредственное отношение к вашему организму. Например, я очень долго не хотела отказываться от использования шампуней, хоть и не содержащих большинство вредных химических компонентов, и частичного окрашивания волос. По этой причине процесс оздоровления моей шевелюры  существенно замедлился. Не мешайте организму оздоравливать себя естественным путем!

♦ Ни в коем случае не ограничивайте тело в физической активности. О важности спорта для сыроедов уже многократно писали на разных сайтах. Используйте любые виды физической нагрузки, которые вам доступны. И не только ради того, чтобы восстановить мышечную массу после неизбежного похудения на переходе. Делайте хотя бы простую зарядку, но регулярно. Застой организма, особенно если вы преимущественно находитесь в сидячем положении, да еще и перед компьютером, недопустим.

♦ Не ограничивайте себя и в количестве сна. Многие, и я в том числе, перед тем, как стать сыроедами, мечтали о том, чтобы сон стал занимать минимальное количество времени в нашей жизни. Иногда это получается, иногда- нет. Часто телу все так же нужно спать по 7-8 часов минимум, а то и больше, для полноценного отдыха. Не мешайте ему и не торопите его, оно само постепенно отрегулирует количество проводимого во сне времени именно для вас. Ему виднее однозначно!

♦ Не игнорируйте высвобождение дополнительных резервов оздоровления организма в виде лечебных голоданий. В данном случае не принципиально, применяете ли вы влажный голод, либо сухой. Лично я предпочитаю сухой голод. Однако и пользу от голодания на воде также сложно переоценить. Пробуйте, экспериментируйте, изучайте опыт более продвинутых единомышленников и применяйте с наибольшей пользой для себя.

♦ Постарайтесь правильно выбрать период для перехода. Лучше всего совершать столь радикальные изменения в своем образе жизни летом или осенью, когда свежие, спелые фрукты и овощи находятся в изобилии и максимальной доступности. Я начинала сыроедить в марте, и никакого дискомфорта не ощутила. Однако, еще раз подчеркну- это зависит от индивидуальной подготовленности.

Счастливого, легкого и здорового вам сыроедения!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
ВКонтакте
FaceBook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

Живите оранжево!

Хотите взлетать первыми?
Введите ваш e-mail:

Подписка на рассылку
Получите ваш бонус!
Только полезные новости!
Оранжевая группа VK
Банановая Республика

Яндекс.Метрика
Поддержать проект
Яндекс- деньги: 41001631034176; Вебмани: R280086890356; Сбербанк: 5469360010135888
Instagram

Главная Об авторе Контакты

Copyright 2013. Все права защищены