Карта сайта
Сыроедение и не только

Отчет с 25 августа по 28 сентября

сыроедение

Довольно долго я не писала отчетов. Весь этот месяц я восстанавливала режим, из которого выбилась, пока боролась с солевой зависимостью-  режим голоданий в частности.

На данный момент полностью восстановила свое расписание и даже прибавила новые моменты. Как уже писала ранее- голодаю каждый восьмой день (веду отсчет от дня рождения уже три года). Седьмой день провожу на соках и других жидкостях- воде, хлорофилле (это более зимнее предпочтение, когда зелени мало), холодных травяных настоях. Голод у меня получается примерно 42- часовым. Следующий день за голодом я тоже стараюсь проводить на соках, максимум- на зеленых коктейлях. Таким образом, в каждой восьмидневке получается день голода, два соковых дня и пять фруктовых.

Пробежки в этом месяце не были регулярными, совершенно не было велопрогулок- ушибленная рука пока не пришла в норму окончательно, хотя сейчас присутствуют только небольшие остаточные явления. Несмотря не нерегулярность- за этот месяц было четыре тренировки, близкие к полумарафону (18, 19, 20 и 21 км), не считая мелких по 5 и 10 км.

К марафону пока не готова, причем скорее ментально, чем физически. В сентябре я его отменила, но буду бежать, как только почувствую внутреннюю готовность. Причем неважно, в какое время года это будет. Скорую зиму помехой для этого не считаю- мои тренировки круглогодичны.

Режим сна остается прежним- с 21 до 4 часов утра. Это в среднем, но часто меньше.

Питание- фрукты, зеленые коктейли, соки. Никаких проростков и других видов еды. Иногда — сухой кунжут и лен в виде кашки.

Экспериментировала со временем начала и окончания еды. Пробовала разные временные режимы, но в итоге пришла к интервалу с 10 часов утра до 16-18 часов вечера. Заканчиваю есть в разное время- это зависит от расписания дел на день, которое бывает разным. Но стараюсь устраивать последний прием пищи как можно раньше.

В самое ближайшее время начинаю эксперимент с монодиетой- намерена провести месяц только на винограде. О чем, естественно, буду рассказывать в следующих отчетах.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
ВКонтакте
FaceBook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

Живите оранжево!

Хотите взлетать первыми?
Введите ваш e-mail:

Подписка на рассылку
Получите ваш бонус!
Только полезные новости!
Оранжевая группа VK
Банановая Республика

Яндекс.Метрика
Свежие комментарии
Поддержать проект
Яндекс- деньги: 41001631034176; Вебмани: R280086890356; Сбербанк: 5469360010135888
Instagram

Главная Об авторе Контакты

Copyright 2013. Все права защищены