Отчет с 21 апреля по 4 мая

Мой очередной отчет о тренировках, двигательной активности и рационе питания за последние две недели.

Да, решила изменить частоту выхода этих отчетов, теперь буду писать их два раза в месяц — так удобнее.

Главное,  что могу отметить за этот период. Беговых тренировок не было. В левой паховой области пошел очередной процесс очередной работы. Подозреваю, какой именно, но преждевременных выводов делать не буду. Связка слегка поскуливает. Не болит, но я ее чувствую. И это однозначно не травма. Поэтому пока берегу ее, излишне не напрягаю. Но хожу все же много, почти каждый день.

22 апреля. Пеший проход 6 км. Рацион: 1 яблоко, чиа с 1 бананом.

25 апреля. Пеший проход 3 км. Рацион: 5 апельсинов, 2 банана, горсть фиников (органика)

26 апреля. Пеший проход 7 км. Рацион: 3 апельсина, льняная каша с киви, 1 яблоко

27 апреля. Пеший проход 6 км. Рацион: 1 яблоко, салат из зеленой редьки и моркови

28 апреля. Пеший проход 6 км. Рацион: 4 апельсина, 1 яблоко, кунжут.

2 мая. Пеший проход 7 км. Рацион: 3 банана, гречка с кабачком и редиской, 1 апельсин.

3 мая. Пеший проход 3 км. Рацион: зеленый коктейль из крапивы с бананом) Ура, первые дикоросы в этом году)) , 5 апельсинов, салат из зеленой редьки с морковкой, 2 яблока.

4 мая. Пеший проход 6 км. Рацион: гречка с зеленым салатом и редиской, 3 яблока.

Со следующей недели уже можно начинать велопрогулки, у нас изрядно потеплело!

© Евгения Довженко. 2016. Все права защищены